햇빛에 화상 입었을 때 증상과 대처법

 

여름 장마철이 끝나고 이제 무더위가 시작되면서 휴가를 즐기시는 분들이 많으실 텐데요. 장시간 외출해서 햇빛에 화상을 입으시는 분들도 많더라고요. 오늘은 햇빛에 화상 입었을 때 증상과 대처법, 그리고 미리 예방하는 방법까지 알아볼게요. 더운 여름 건강하고 행복하게 잘 나시길 바랄게요.

 

 

햇빛에 화상 입었을때 증상

 

- 홍반 : 햇빛에 노출된 부위에 가장 일반적으로 나타나는 증상으로 피부가 붉어지고 염증이 생깁니다.

- 통증 : 화상 부위가 따갑거나 아프게 느껴지는데 통증의 정도는 화상의 심각도에 따라 다릅니다.

- 부풀음 : 피부가 부풀어 오르는 경우가 있는데 이는 염증 반응 때문에 발생합니다.

- 물집 : 심한 화상은 피부에 물집이 생길 수도 있는데, 이것은 피부가 손상되어 체액이 고인 것입니다.

- 벗겨짐 : 화상 부위 피부가 벗겨지는 경우는 치유 과정의 일환으로 발생합니다.

- 열감 : 화상 부위가 뜨거운 느낌이 들 수 있습니다.

- 피부 색 변화 : 화상이 심하면 피부가 갈색이나 검은색 붉은색으로 변할 수 있습니다.

- 전신 증상 : 심한 화상의 경우, 발열 오한 두통 메스꺼움 등 증상이 나타날 수 있습니다.

 

햇빛에 화상 입었을 때 대처법

 

- 그늘로 이동하기 : 햇빛을 피하고 그늘로 이동하여 햇빛 노출을 막습니다.

- 차가운 물로 식히기 : 화상 입은 부위를 차가운 물에 담그거나 찬물로 적신 수건으로 감싸줍니다. 약 10~15분 정도 지속적으로 식혀주는 것이 좋은데, 얼음이나 매우 차가운 물은 피하는 것이 좋습니다.

- 보습제 바르기 : 차가운 물로 식힌 후 알로에 젤이나 보습제를 발라줍니다. 피부를 진정시키고 수분을 공급하는데 도움을 줍니다.

- 진통제 복용 : 통증이 심하면 비스테로이드 항염증제인 이부프로펜이나 아세트아미노펜을 복용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 복용 전 사용 설명서를 꼭 확인하세요.

- 물 충분히 마시기 : 햇빛 화상으로 체내 수분이 부족할 수 있으니 충분히 물을 마시는 것이 중요합니다.

- 물집 관리 : 물집이 생기면 터뜨리지 않도록 주의합니다. 물집은 그대로 두는 것이 좋으나, 만약 물집이 터지면 깨끗하게 소독을 해주고 감염 방지 위해 밴드를 붙여줍니다.

- 피부 보호하기 : 화상 부위가 치유되는 동안은 햇빛에 노출되지 안호도록 주의합니다. 긴 옷을 입거나 자외선 차단제를 사용해서 피부를 보호하세요.

- 의료기관 방문 : 화상이 심각하거나 통증, 발열, 오한, 두통 등 전신 증상이 나타나면 즉시 의료기관에 방문합니다.

- 치유 과정 관찰 : 화상 부위 상태를 관찰하며 발적, 고름, 심한 통증과 같은 감염 징후가 나타나면 즉시 의사와 상담합니다.

 

햇빛에 화상 입지 않는 예방법

 

- 자외선 차단제 사용 : 자외선 차단제는 SPF 30 이상, UVA와 UVB 차단이 모두 가능한 제품을 선택하여 외출 15~30분 전에 충분히 바르고 2시간마다 다시 바릅니다. 수영이나 땀을 흘린 후에는 반드시 다시 발라주세요.

- 적절한 복장 착용 : 긴 소매 옷, 긴 바지, 모자 등을 착용하여 피부 노출을 최소화하세요. 면 소재 옷이 좋습니다.

- 햇볕이 강한 시간 피하기 : 오전 10시~ 오후 4시는 햇볕이 강한 시간대이므로 이 시간에는 실외 활동을 자제합니다. 부득이하게 외출한 경우에는 그늘에서 활동하거나 실내에 머무는 것이 좋습니다.

- 그늘 찾기 : 야외에서 활동할 때 나무, 우산, 텐트 등 그늘을 찾아서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 

- 모자와 선글라스 착용 : 넓은 챙이 있는 모자를 착용하여 얼굴과 목을 보호하고 UV 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하여 눈을 보호하세요.

- 적잘한 수분 섭취 : 충분한 수분을 섭취하여 체온 조절과 피부 건강을 유지합니다. 특히 더운 날씨에는 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

- 피부 상태 점검 : 피부에 발진이나 이상이 생기면 즉시 그늘로 이동하고 필요한 경우 자외선 차단제를 바르세요.

- 자외선 지수 확인 : 일기예보에서 자외선 지수를 확인하고 자외선 지수가 높은 날에는 특별히 주의합니다. 자외선 지수가 3 이상일 경우에는 반드시 자외선 차단제를 사용해 주세요.

- 어린이 보호 : 어린이는 피부가 더 민감하기 때문에 어린이 전용 자외선 차단제를 사용하고 긴 옷과 모자를 착용하게 해서 철저하게 보호합니다.